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몸과 마음을 정화하는 명상센터 ‘젠요가’

미국 메사추세츠 종합병원(MGH)의 벤슨-헨리 연구소는 요가와 명상의 실천 유무에 따라 건강 상태도 달라진다는 결과를 발표했다. 의사의 권유로 명상과 요가를 해 온 환자들이 그렇지 않은 환자에 비해 병원에 갈 일이 43%나 적다는 것이다.   이번 연구에 참여한 Michelle Dorset 박사는 “요가와…

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12월 회원인터뷰(서현센터 이주영님)

젠요가를 시작한지 벌써 1년이 되었네요~ 운동과는 거리가 먼 사람이라 그 동안 꾸준히 운동을 해 본적이 없었는데, 젠 요가는 저랑 잘 맞았던 것 같아요. 다 같이 하는 수업임에도 불구하고 수련하는 동안은 온전히 저만의 시간을 가지는 기분이라 좋았구요, 무리하지 않고 편하게 따라할…

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12월 회원인터뷰(분당센터 곽ㅇㅇ님)

    요가를 시작한지 이제 3개월이 조금 안됐네요 ㅎㅎ 그래도 나름 효과도 보고있고 요가가 좋다는 확신이 들어서 오랫동안 다니기 위해 3년 회원으로 전환하였습니다 ㅎㅎ 이제 돈 아까워서라도 중간에 그만두는 일은 절대 없겠죠 ㅎㅎ ~~    저는 어렸을때부터 운동을 잘 하지도…

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12월 회원인터뷰(판교센터 오정민님)

처음 요가를 시작할 때에는 단순히 직장 생활로 인해 엉망이 된 자세를 바로잡고 체형을 교정하고자하는 마음이었습니다. 취업을 하게 되면서 스트레스도 많아지고 몸도 안 좋아지는 것을 느꼈고, 이를 해결할 수 있는 무엇인가를 찾아보다가 요가에 대한 아무런 지식 없이 젠요가에 등록하게 되었습니다. 헬스에서…

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12월 회원인터뷰(강남센터 이지은님)

요가는 다른곳에서도 꾸준히 해왔지만 따라하느라 급급해왔던거 같아요. 젠요가는 시작한지 얼마 안되었만 여태껏 잘못잡아왔던 동작들을 수업때마다 조금씩 바로 잡아줘서 전보다 훨씬 몸이 가벼워지고 좋아지는걸 느낍니다.  

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12월 회원인터뷰(교대센터 우지현님)

고민거리, 스트레스 등등 쌓이면서 몸이 많이 안좋아짐을 느꼇습니다. 더 이상은 안되겠다 싶어 젠요가를 방문 했습니다. 처음에는 요가, 명상에 집중하기 어려웠는데 원장님이 힐링을 통해 몸 체크 해주시고 이완을 도와주셔서 요가와 명상에 집중할 수 있었습니다.  집중하면서 요가가 너무 재미 있고, 몸이 나아지고…

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12월 회원인터뷰(서현센터 이현정님)

    젠요가 서현점에서 6개월째 수련하고 있는 이현정입니다. 40대가 되면서 여기저기 몸이 아파오는 것을 느꼈지만 바쁜 일상과 나는 괜찮겠지 하는 근거없는 자신감으로 운동을 멀리했었죠. 그러다 작년 말 왼쪽 어깨에 오십견을 앓게 되면서 의사선생님의 권유와 이렇게 살아서는 안되겠다는 절박한 심정이 젠요가를…

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‘젠요가’에서 만나는 겨울철 요가 다이어트

겨울은 매서운 날씨 탓에 야외 활동이 급격히 줄어드는 계절이다. 이에 따라 에너지 소비량도 감소하게 되는데, 줄어든 활동량을 고려하지 않고 동일한 식사 섭취량을 유지할 경우 체내 지방이 축적되기 쉽다. 두꺼운 옷으로 몸매를 가릴 수 있어 대수롭지 않게 여기기도 하지만, 급작스러운 체중…

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‘젠요가’에서 만나는 겨울철 요가 다이어트

겨울은 매서운 날씨 탓에 야외 활동이 급격히 줄어드는 계절이다. 이에 따라 에너지 소비량도 감소하게 되는데, 줄어든 활동량을 고려하지 않고 동일한 식사 섭취량을 유지할 경우 체내 지방이 축적되기 쉽다. 두꺼운 옷으로 몸매를 가릴 수 있어 대수롭지 않게 여기기도 하지만, 급작스러운 체중…

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