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젠요가 광화문센터 민지홍님 (수련 3개월차)

안녕하세요, 26살 민지홍입니다. 요가는 띄엄띄엄 수년 간 해왔고, 꾸준히 수련을 시작한지는 약 3개월 되었습니다. 요가를 하면서 신체적으로 많이 유연해지고 가벼워졌어요. 더 많이 변화한 부분은 저의 마음과 정신인 것 같아요.   하루 한 시간 제 몸과 호흡에 온전히 집중하면서 우울감, 무기력함…

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젠요가 더 프라임 8월 회원후기 -교대 송한얼님

안녕하세요, 송한얼입니다. 무역회사 다니고 있고 막 30살 되었습니다. 젠요가 다닌지 7~8개월 되었습니다^^ *** Q. 젠요가 다니면서 변화된 점 젠요가 다니면서 몸이 많이 가벼워졌고, 수면의 질이 좋아졌습니다. 좀 더 편하게 잘 수 있게 되었습니다^^ *** Q. 젠요가를 사람들에게 추천한다면? 수업 내용,…

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8월 MD 클래스 오픈!

안녕하세요, 젠요가 더 프라임입니다^^ 뜨거운 여름, 머리와 어깨를 시원하게 풀어주는 젠요가의 볼테라피  클래스가 이번달 19일에 열리는 MD 클래스로 스페스페셜 하게 준비 되었습니다^^ * 볼테라피 요가는 뭉쳐있는 근육을 풀어내어, 몸의 긴장감을 완화하고 피로를 푸는데 효과적 입니다. 무엇보다 마사지볼만 있으면 집에서도 쉽게 따라할…

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다이어트 빈야사 MD클래스 7월 오픈!

슬림한 몸매를 만들기 위해 수업 다이어트 빈야사 MD 클래스가 7월 22일 토요일날  젠요가 잠실센터에서 오픈됩니다! 늘어져 있는 몸을 탄력있는 슬림한 몸매, 비키니 몸매로 대변신할 기회! 여름 휴가를 MD클래스로 대비해보시기 바랍니다!   많은 신청 바랍니다^^ ※ MD 클래스란 ? 요가 선생님의 재능기부 수업으로…

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남자들의 요가 BROGA

'요가' 하면 보통 여성들이 하는 운동이라 생각되죠. 그런데 최근 남자들끼리 하는 요가,      이른바 '브로가'가 인기라고 합니다. 민망한 옷차림, 자세도 눈치 보지 않을 수 있다는 '브로가(Broga·Brother's yoga)'. 저희 젠요가에서도 남자 요가선생님들이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 최근 MBC뉴스투데이 방영된  모습이에요^^ 젠요가에서도 남자요가 선생님…

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젠요가 지도자 과정

  안녕하세요~ 요가 자격증에 대한 문의가 많은데요. 오늘은 젠요가 지도자 과정을 소개하겠습니다. * 지도자 전체 과정은 140시간 (11주)동안 진행되며, 크게 젠 인스트럭터 코스와 빈야사 인스트럭터 코스로 나뉘어져 있습니다. (젠인스와 빈야사인스로 줄여 말씀드리겠습니다^^) * 젠 인스트럭터 코스는 요가 아사나, 호흡, 명상을…

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목 어깨 특별 MD클레스

안녕하세요^^  오늘은  어깨 -목 스트레칭에 좋은 간단한 동작과 , 어깨-목 MD CLASS를 안내하고자 합니다^^   평소 앉아서  보내는 시간이 더 많은 현대인들의 경우에는 같은 자세로 움직이지 않기 때문에 근육을 쓰지 않으면 굳어버리게 되는데요 앉아서 할 수 있는 가장 기본적인 어깨- 목…

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필라테스 MINI 클래스가 오픈!!

아쉬탕가 미니클레스에 이어, '필라테스 MINI 클래스'가 오픈되었습니다! 젠요가 더프라임의 MINI 클래스는 외부 전문 트레이너를 초빙하여 진행됩니다.  * 이번 클래스에서는  체형교정과 다이어트에 효과적인 필라테스 MINI CLASS를 오픈하였습니다. * 이번 필라테스 미니클레스에서는 매트 필라테스의 기본적인 모든 자세를 체험할 수 있고  집중적으로 코어를 강화시켜서…

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다이어트에 효과적인 ZEN YOGA

Q1. 요가를 하면 살이 빠지나요? 요가를 처음 접하시는 분들이 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나인데요. 요가를 하시면 당연히 살이 빠지십니다. 요가는 전신을 모두 사용하는 운동으로 몸의 안고 밖에 큰 변화를 줍니다.  혈액순환을 도와주고 노페물을 배출시켜주어 몸이 슬림해지고 근력과 유연성 향상에 도움을…

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젠요가 선생님들의 사랑스러운 새해인사

  안녕하세요 zenyoga입니다. 회원여러분들과 홈페이지를 찾아주시는 분들에게 감사의 새해인사를 준비했습니다.    2016년 지난 한 해 동안 저희 젠요가 많이 사랑해 주셔서 감사드립니다. 정유년 새 해에도 회원님들의 몸과 마음의 휴식 공간으로 회원님들의 성장을 위하여 최선을 다할 것을 약속드립니다. 새해에는 사랑, 감사,…

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