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YOGA

젠요가에서는 몸과 마음의 균형을 바로잡기 위한
다양한 요가클래스로 여러분께 다가갑니다.

Zen Yoga

체내 노폐물을 효과적으로 빼내주고, 호흡과 명상으로 몸과 마음이 건강해지는 현대인의 맞춤 힐링 요가

The key of being mindful and living a balanced life begins with getting in touch with your body and understanding its close connection to your mind and overall state of being.

혈액순환 / 유연성 증진 / 집중력 향상

Vinyasa

몸을 역동적으로 움직이는 가운데 호흡과 동작이 하나되어 신체 핵심 근육 발달과 유 연성에 도움이 되는 요가

Vinyasa is a form of yoga that has the power to restore balance and harmony in the body through dynamic flow sequences. Students will learn yogic style breath and the deep inhale and exhale movement flows improve practitioner’s oxygen levels in the blood and lung capacity. In addition, the regular practice of Vinyasa Yoga will help students to improve body awareness through the development of core muscles in the abdominals, back muscles, arms and legs.

다이어트 / 근력 강화 / 자세 교정

Pilates

신체부위 별 반복 운동을 통해 몸의 근력을 길러주고 체형을 교정하는 현대운동

Pilates helps release the tension and strengthen your body. It is a practice that combines yoga and stretching suitable for those who need flexibility and muscle strength.

자세 교정 / 다이어트 / 근력 강화

Therapy
yoga

몸의 바른 정렬을 위하여 소도구(볼, 블록, 밴드 등)를 이용하여 틀어진 자세를 바로 잡아주는 요가

Therapy yoga stimulates the immune system by increasing the body’s healing process. It also creates balance in the body in terms of muscles, bone structure.

자세 교정 / 유연성 증진 / 몸의 균형 회복

Adidas
yoga

몸의 중심을 단련하여 강화시키는 유산소 운동과 근력 운동 효과를 높이는 현대적 요가, 하체 비만 해소, 하체 근력 강화를 통해 다이어트 효과가 좋아 인기가 많은 프로그램

Combination of active movements aiming at stimulating the core in order to strengthen the entire body especially lower body. perfect for those who lack in muscle strength or have circulation issue.

다이어트 효과 / 유산소 운동 / 근력 운동 / 허리 및 하체 집중

Power
yoga

파워풀한 요가 동작을 통해 자세들과 호흡을 일치시키는 요가입니다. 동작을 진행하면서 몸 속의 열을 발생시켜 근육와 내장의 독소를 땀으로 배출시켜 줍니다.

With series of powerful postures this type of yoga strengthens the body’s muscle resistance and circulation.

효과 : 근력 강화/ 유연성 증대/ 다이어트/ 골반 & 척추 교정

Healing
Yoga

근육과 관절의 깊은 스트래칭과 이완으로 몸의 균형을 회복하는 요가

Healing Yoga is yoga for health and healing—movement, breath, and awareness practice guided by an experienced teacher skilled in applying yogic principles and tools to specific health concerns.

유연성 증진 / 몸의 균형 회복 / 호흡 안정

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